Yoga

im Sivananda Yoga Vedanta Zentrum in Reith/Kitzbühl absolviert.
Diese Ausbildung besteht nicht nur aus einem Training in Asanas.
Im klassischen Hatha Yoga ist die Asana zwar ein Hauptelement, aber erst die Verbindung mit ethischen Werten, Pranayama (Atemübungen) und Meditation und die Endentspannung ermöglicht die vollständige Erfahrung des Hatha Yoga.
Eine Hatha-Yoga-Einheit im klassischen Yoga-Weg besteht aus:
1. Meditation und positives Denken (Vedanta und Dhyana)
2. Atemübungen (Pranayama)
3. Körperübungen (Asanas)
4. Entspannung (Savasana)
Yoga bewirkt:
• Vertiefung des Atems
• Harmonisierung der körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte
• Ausschüttung von Glückshormonen
• Abbau von Stresshormonen
• Beruhigung und Zentrierung des Geistes
• Bewusstheit und mehr Achtsamkeit für sich selbst
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Preise:
1 Yoga-Einheit: € 15,- (90 min.)
5er-Block: € 70,-
10er-Block: € 135,-
Ort: St. Pölten (je nach freiem Raum in St. Pölten-Stadt – diesbezüglich bitte um Kontaktaufnahme mit mir oder Infos über Newsletter anfordern)

Bhakti-Yoga
Was ich besonders liebe und was auch mein Einstieg in die Welt des Yoga war, war das Bhakti-Yoga, der Yoga der Hingabe und das Studium der Bhagavad Gita und dem Vedanta.
Bhakti-Yoga wird über das Singen von Mantren, ursprüglich in Sanskrit jedoch auch in jeder anderen Sprache, sowie dem Kirtan praktiziert.
Ich organisiere gerne einen solchen Mantren-Sing-Kreis auf Anfrage!

Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine wichtige Rolle, um den Geist und den Körper fit zu halten. Hierbei kann ich allgemeine Tipps geben; jedoch für eine dem Konstitutionstyp angepasste Ernährung, empfehle ich eine/n ayurvedische Ärztin/Arzt zu konsultieren.